私は、年齢を重ねるごとに、抜け毛や薄毛のことで悩まされることが増えました。
現代社会は、何かとストレスを溜め込んでしまうことが多かったり、仕事の忙しさに追われて、食事を外食などに頼ってしまうこともあるので、食生活の乱れなどもあり、若者からご年配の方まで幅広い世代の方々が、抜け毛や薄毛に注意する必要があると思います。
しかし、毎日ケアをきちんと続けることで、抜け毛を減らすことも可能ですし、髪のボリュームを取り戻せることもできます。
私は、抜け毛や薄毛対策として、自分でできる育毛対策を毎日続けています。
私の育毛対策を三つ紹介します。
まず一つ目は、食生活の改善です。
私は、外食に頼ることが多く、好きな食べ物ばかり食べてしまうくせもあったので、野菜などを摂取することも意識して、バランスの良い食生活をするように心がけました。
毎日の暮らしの中で、野菜が少ないと感じた時は、野菜ジュースなどをとるように心がけました。
二つ目は、頭皮のマッサージを毎日きちんと行うことです。
頭皮をやさしくマッサージすることで、血行が良くなり、頭皮と髪の状態を改善することにもつながります。
私は、シャンプーをするときも、やさしく頭皮をマッサージしながら洗うようにしています。
三つ目は、育毛シャンプーを使うことです。
最近は、たくさんの育毛シャンプーが登場しており、それぞれ育毛効果や品質にもこだわってくれています。
私は、ネット通販で各商品の口コミを参考にしたり、育毛シャンプーの比較サイトで、おすすめの育毛シャンプーのランキングや商品の特徴を調べました。
そして、いくつか気になる商品をピックアップして、ワンコインで購入できる低価格の有料お試し商品を購入して、各育毛シャンプーを実際に試してみました。
実際に、自分で試してみることで、自分の髪や頭皮に合っている商品なのかを調べることができます。
私はこれら三つの自分でできる育毛対策を実践したことで、抜け毛を順調に減らすことができ、少しずつ髪のボリュームを増やしていくことに成功しました。